生活定義情緒，還是情緒定義生活

最近聽說了正向心理學上的three good things 實驗，就是記錄當日讓自己感到幸福/有價值的三件事，有助提升幸福感．

大學起每天都會記下一些生活片段的我，回顧自己的日記手帳，煩惱與快樂的紀錄參半，甚至負面的記事還稍微多了一點．如果以上實驗改成每天寫下三件較有印象的事，會不會帶來負面情緒的記錄比例更多點呢？

像是地震一樣，其實有很多震度一兩級的小地震，不太有感也不會帶來災害，甚至是地球能量釋放的好事，除非特別上中央氣象局查詢，否則不太可能知道．然而中度規模以上、破壞人類生活的地震，就有篇幅紀錄災情，甚至會像921一樣給於別稱．同樣的，會不會我們的日常中發生著許多美好的事情，只是我們潛意識總輕描淡寫帶過？我想three good things就是幫助喚醒 “人對幸福感的感知能力” 吧，如果能訓練心智經常感受正向情緒，而非毫無招架地接收所有生活中的影響，人是否就能更寬容地看待自我與世界呢？我們能有意識地改變潛意識嗎？

ㄖ值得研究．